طریقه مصرف :
دو مرحله مصرف برای کراتین وجود دارد که عبارتند از ؛ مرحله بارگیری و نگهدارنده. در مرحله بارگیری(۵ روز اول) ۵ گرم از پودر کراتین را با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده و چهار بار در روز میل نمایید. مرحله نگهدارنده : در این مرحله مصرف روزانه ۵ گرم قبل و بعد از تمرین توصیه می شود.
موارد مصرف :
کمک به افزایش محتوای کراتین عضله، افزایش حجم عضلات، کمک به افزایش توان در تمرینات استقامتی
هشدار :
این فراورده مکمل غذایی می باشد و جهت پیشگیری و درمان نمی باشد و در دوران بارداری یا شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود .
چنانچه هر داروی دیگری مصرف میکنید قبل ازمصرف این فراورده با پزشک و داروساز مشورت نمایید .
در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
آشنایی با مکمل بدنسازی کراتین
هدف از انجام ورزش بدنسازی، افزایش حجم عضلات است. کراتین یکی از اجزای تشکیل دهنده ماهیچه ها است به همین دلیل جهت افزایش حجم ماهیچه ها، مکمل بدنسازی کراتین تولید و عرضه شده است. مصرف مکمل های کراتینی منجر به افزایش آدنوزین تری فسفات بدن می شود. به همین دلیل با مصرف آن ورزشکاران انرژی کافی برای انجام ورزش های استقامتی را دارند.
مزایای استفاده از مکمل بدنسازی کراتین
شباهت شیمیایی ساختار کراتین با آمینو اسید ها موجب شده است که مصرف مکمل بدنسازی کراتین با افزایش توده های عضلانی بدن همراه باشد. مصرف این مکمل به معنای افزایش سطح انرژی و در نتیجه افزایش کارایی بدن در ورزش های استقامتی است. علاوه بر موارد ذکر شده می توان گفت استفاده از مکمل بدنسازی کراتین دارای فوایدی به شرح زیر است:
- افرادی که در تمرینات مقاومتی از ضعف عضلات خود در عذاب هستند و یا کسانی که با افزایش سن توان انجام حرکات سنگین ورزشی را ندارند، می توانند با مصرف مکمل بدنسازی کراتین میزان سنتز پروتئین و ذخایر انرژی بدن خود را افزایش دهند. از نظر جامعه بین المللی تغذیه، یکی از موثرترین و بهترین مکمل های غذایی برای افزایش مقاومت بدن مکمل بدنسازی کراتین است.
- کاهش تورم و اکسیداتیو سلولی از دیگر محاسن استفاده از این مکمل است.
- بسیاری از ناکارآمدی های ورزشی و عدم کسب موفقیت ها به کاهش ذخایر انرژی و سنتز پروتئین در بدن بر می گردد. افزایش کراتین بدن با افزایش ذخایر انرژی و سنتز پروتئین همراه است.
- استفاده از مکمل های کراتینی منجر به افزایش تحریک سلولی و افزایش سطح هورمون های عضله ساز می شود. همچنین مصرف آن مانع از تخریب پروتئین می شود.
- مصرف مکمل بدنسازی کراتین با افزایش آبرسانی به عضلات همراه است.
- تسریع روند درمان آسیب های ورزشی و بهبود ریکاوری ورزشکاران از محاسن دیگر استفاده از این مکمل بدنسازی است.
- استفاده از کراتین می تواند موجب به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بروز بیماری هایی همچون پارکینسون شود. همچنین مصرف این مکمل شانس ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.