✔️ تامین انرژی و پروتیین مورد نیاز افراد مبتلا به سو تغذیه مناسب برای ابتدای دوره بدنسازی و آمادگی جسمانی
✔️ بازسازی گلیکوژن و افزایش وزن در بزرگسالان
✔️ افزایش حجم عضلات
آشنایی با مکمل بدنسازی گینر
بسیاری از افراد ورزشکار و یا کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند، به استفاده از مکمل بدنسازی گینر روی آورده اند. این مکمل به واسطه حجم بالای کربوهیدرات (بیش از ۸۰ درصد)، انرژی مازادی را به بدن می رساند. به همین دلیل استفاده از آن با افزایش حجم کالری دریافتی روزانه و افزایش وزن همراه است.
آشنایی با شیوه اثرگذاری مکمل بدنسازی گینر
استفاده از مکمل بدنسازی گینر به دو صورت امکانپذیر است. اگر ورزشکاران این مکمل غذایی را قبل از شروع ورزش مصرف کنند، انرژی کافی را برای انجام فعالیت های ورزشی کسب می کنند و در آنها علائم خستگی کمتر دیده می شود. اما مصرف آن بعد از انجام حرکات ورزشی با افزایش رشد عضلات همراه است. لازم به ذکر است این مکمل به واسطه داشتن حجم بالای کربوهیدرات، حجم چربی های مازاد بدن را نیز افزایش می دهد بنابراین ورزشکاران باید به این امر دقت بسیاری داشته باشند. در واقع استفاده از این مکمل غذایی برای کسانی که وزن پایین دارند و بدنشان نسبت به افزایش وزن مقاومت نشان می دهد، گزینه مناسبی است. اما ورزشکاران حرفه ای بهتر است از مکمل های جایگزین استفاده کنند زیرا بدن آنها بیشتر از کربوهیدرات ها به پروتئین نیاز دارد.
مزایای استفاده از مکمل گینر
- استفاده از مکمل بدنسازی گینر با افزایش حجم کالری همراه است. در واقع حجم کالری تامین شده توسط این مکمل بسیار بیشتر از انرژی موجود در وعده های غذایی است.
- چربی های به کار رفته در این مکمل از نوع چربی های سالم است. بنابراین مصرف آن منجر به عضله سازی می شود.
- در ساختار مکمل بدنسازی گینر از فیبر استفاده شده است. بنابراین مصرف آن عملکرد روده ها را بهبود می بخشد و مانع از نفخ می شود. همچنین در جهت بهبود فرایند هضم، از آنزیم های مختلفی در ترکیبات این مکمل استفاده شده است.
- حجم بالای کربوهیدرات موجود در این مکمل منجر به افزایش سطح قند خون در بدن ورزشکاران می شود. این افزایش به واسطه ورود حجم بالای آمینو اسید به عضلات، موجب سرعت بخشیدن به روند عضله سازی می شود.
- در ترکیب این آمینو اسید ویتامین و مینرال های مفید نیز گنجانده شده است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.