اُمگا تری یا روغن ماهی
طبق تحقیقات مصرف روزانه اُمگا تری یا روغن ماهی به شدت توصیه شده و آمار پزشکی نشان میدهد مردمی که به طور مرتب ماهی مصرف میکنند عمر طولانی تری دارند . در صورت در دسترس نبودن ماهی مصرف روزانه یک عدد کپسول روغن ماهی میتواند جایگزین خوبی باشد.
امروزه مشخص شده روغن ماهی تاثیرات مفیدی در سلامت بدن دارد از جمله:
- کاهش خطر بیماریهای قلبی و کاهش سطح کلسترول خون.
- کمک به کاهش وزن بدن.
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- موثر در کاهش التهاب در بافت های بدن.
- موثر در درمان آرتروز و روماتیسم به علت اثر ضد التهابی و کاهش دوز مصرفی داروهای ضد التهاب در صورت مصرف همزمان با روغن ماهی.
- موثر در تسکین افسردگی و استرس و جلوگیری از بیماری آلزایمر.
- موثر در درمان مشکلات پوستی از جمله اگزما ، پزوریازیس و آکنه.
- تقویت بدن مادر و جنین در دوران بارداری و بهبود روند باروری.
روغن ماهی علاوه بر داشتن اسید های چرب مفیدEPA و DHA دارای ویتامین دی و ویتانین ای هم هست.